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促进乳汁分泌的五种方法

2012-11-14 收藏 复制地址
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 母乳是宝宝最好的营养品,母乳喂养也是一位妈妈给予宝宝的最好开端。当乳汁分泌缓慢时,宝宝不够吃营养跟不上时,怎么办?有五种方法可以促进乳汁分泌。

  一 哺乳期的妈妈可能比平常更容易感到口渴,因此,需要多次少量饮水,但不要大量饮水。

  二 由于妈妈所吸收的各种成分都会通过乳汁进入宝宝体内,因此应当进食咖啡因和酒精含量低的饮食。

  三 为了确保宝宝得到足够的营养,妈妈应当保持与怀孕期同样的营养均衡的饮食,确保饮食中含有充分的蛋白与钙。

  四 哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育儿的妈妈每天需要比孕期多进食2100焦能量的饮食。

  五 观察宝宝的反应,如果妈妈所持的食物另宝宝感到不舒服,或他不喜欢的话,可以更换另一种类似营养的饮食。




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