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百年回望——纪念中国共产党成立100周年系列征稿活动

墨西哥美食:炒带子西兰花

2011-01-18 收藏 复制地址
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  墨西哥美食:炒带子西兰花

  炒带子西兰花的制作材料:

  主料:冻带子130克;花生油15毫升;鲜姜3克;蒜,碎10克;洋葱片30克;西兰花,焯

  过的30克;胡萝卜条15克;芹菜,片丝15克;蘑菇,1/4的10克;鱼汤45毫升;辣

  豆腐1克;红豆腐1克;鹰栗粉0.5克;蚝油汁3毫升;白米饭1包;小葱细碎2克;芝麻籽黑烤的3克

  教您炒带子西兰花怎么做,如何做炒带子西兰花才好吃

  1、用毛巾或纸将带子多余的汁液吸干;

  2、热好一个锅,加入一点油,并均匀的沾满锅边;

  3、加入一些带子,炒至棕黄,搅翻取出放在边上备用,重复同样步骤,直至所有带子棕黄,保持温度;

  4、倒入其余并轻炒姜及大蒜,加入洋葱,西兰花,胡萝卜,蘑菇,继续直至西兰花半熟,取出保温;

  5、擦一下锅并重新加热,放入鱼汤及豆酱,鹰栗粉和蚝油汁,加入蔬菜,煮开并搅动;

  6、最后加入带子,调味,并根据要求摆入盘中,并配以米饭。






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