迎合OR拒绝？职场族如何应对“被加班”？职场心理心理

　加班“盛行”，理由各有不同，但仅有不到两成的职场人属于自愿加班，其余的不得不面对种种“潜规则”。相关调查显示，33%的参与者为无奈型加班，工作量太大，完不成工作只能加班;32%的为强制型，公司要求必须加班;17%为“被加班”，领导同事都在貌似加班，自己哪好意思先走，只有“被加班”;而只有18%的参与者为主动加班。

　　专家分析

　　于东辉：

　　著名心理专家、

　　心海榕心理机构创始人。

　　“朝九晚五”是白领的另一代称，但对不少白领来说，是朝九晚无，因为———加班。加班，是白领不得不面对的一个话题，更要命的是，有的单位、企业加班成性，形成一个加班的圈子，刚进入单位的你，即便不想加班，也只能“被加班”。面对这样的加班圈子，如何让自己既能不加班，又能不被加班的同事孤立呢?这就需要一种智慧了。职场潜规则中就有：必须明白集体主义是一种选择，以及明白加班是一种艺术。明白了这两条，你就可以消遥面对加班了。

　　82%的职场人遭遇“被迫加班”

　　调查显示，加班已成为常态，没有多少人能达到下班到点就走的“境界”，大都会多少加一会儿班。调查显示，三分之一的调查参与者平均每天加班2-4小时，有28%的职场人甚至每天平均加班4小时以上，每天相当于多干半天工作。调查显示，只有7%的职场人从来不会遭遇周末加班，可以完全享受2天的休息日。另外四分之一的职场人士基本上每月也会奉献1-2个休息日进行加班。

　　为什么加班?调查发现，原因无非两种：金钱和事业。一些乐观积极的人，把它当作一种享受或者前进的梯子，他们不管是纯粹为了挣钱还是为了事业，都做得很开心，没有压力。而更多的人，因为生活、工作等多方面的原因，不得不让自己提起十二分精神来加班。　加班“盛行”，理由各有不同，但仅有不到两成的职场人属于自愿加班，其余的不得不面对种种“潜规则”。相关调查显示，33%的参与者为无奈型加班，工作量太大，完不成工作只能加班;32%的为强制型，公司要求必须加班;17%为“被加班”，领导同事都在貌似加班，自己哪好意思先走，只有“被加班”;而只有18%的参与者为主动加班。

　　■个案

　　不加班被孤立，有何妙方?

　　李佳佳刚到某著名广告公司就职，刚去两天还称赞这个公司好，工作还挺轻松，待遇也还不错。可是没过几天她就开始抱怨：在这里工作什么都好，就是下班后同事们不爱回家的习惯挺让她接受不了。明明已经下班了，大家也都没有工作了，可是他们好像都不知道下班似的，一个个都在办公室耗着，耗到快8点了，才陆陆续续离开。自己又是新来的，虽然知道已经下班了，但是大伙都没走，总不能自己一个人每天到点就走吧。所以也只能每天加班了。但事实上，她又十分不愿意加班。可她得知，之前就是有新员工不愿加班而被加班的同事孤立，以致最后辞职。

　　有没有什么既能不被同事孤立，又能不加班的好方法呢?

　　■支招

　　刚到一个单位，最好加入加班圈

　　如何面对一个跟自己个人意愿相违背的圈子?李佳佳面临的正是这个问题。于东辉表示，加班这种现象在IT行业、广告行业及银行保险行业非常普遍。加班的原因有三：一是工作没做完，二是加给领导看，后者的加班并不是真正做事情，以玩电脑、聊天为多。如果你刚到一个新单位，而这个单位的同事都习惯加班的话，那就算你没事可做，最好还是跟大家一起加班。这样才能较快地融入这个集体。因为，一起加班能让同事关系更密切，有工作做的加班，同事间会有一种战友似的认同，没工作的加班，同事间也会因为聊天八卦而亲切、熟悉起来。“加”一段时间后，同事之间比较熟悉后，如果你仍然不想“被加班”，那么可以找一个理由或借口，比如谈恋爱了、接孩子等，跟同事说自己不能加班的原因。

　　不加班的关键是，让别人知道你在做什么

　　这其间的关键是———要让别人知道他在加班时，你也是有事做的。虽然你不参与加班，同事也会易于理解。有个妈妈说要接孩子，所以准时下班，很多人对这种情况都是理解和尊重的。不加班不是问题，重要的是你要让他们知道你在干什么，这样大家才易于理解。同时，也要让大家看到你可以并已经工作了自己分内工作的，而不是自己的事没做完，推给其他同事去做。

　　于东辉指出，不想加班的人在心理上要对加班的同事认同，不能说加班是傻的，要认为加班是对的，或者起码在表面上看起来要这么认为。然后让同事知道因为自己家庭或个人方面的原因，不能做到加班觉得愧疚。内心的愧疚感要让同事知道，这点很重要，此外，有空时买点水果给大家吃。

　　不加班，要得到领导的理解与尊重

　　别人都在加班，唯你不加班，这样的做法还要得到领导与上级的理解与尊重。让领导知道你不是工作不努力或者对工作没兴趣，而是你可以在工作时间内做完自己的事，不用加班。跟领导说你不加班的原因或理由，你的效率、努力要让领导看到。你只是工作方式不同而已，你喜欢在上班时间内完成任务，是个人特点，让领导能够理解你。最好的结果当然是领导理解并尊重你。达不到理解，能尊重也不错。不过，你的业绩要有在那里，否则领导很容易认为你工作不努力。

　　于东辉表示，在一个企业中，位置还不稳的人，如果别的同事都加班，那建议还是参与到加班圈中为好，让自己表现得好些，这是职场的游戏规则。如果已经是到一定职务了，很稳定了，则不加班也是可以的。加与不加，主要取决于你的职场上能力去了哪里。

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。

关键词： 加班