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百年回望——纪念中国共产党成立100周年系列征稿活动

心情郁闷时最容易被糖“伤害”

2011-08-25 收藏 复制地址
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五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕,谁看了都眼馋。然而,据美国“心理中心”网报道,郁闷时最容易被糖“伤害”。

  美国社会教育家凯萨琳·德迈松博士指出,糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源神经营养因子的物质发挥作用,影响人的情绪。而情绪低落时, 比如抑郁症患者,大脑中该物质的水平本身就较低,如果再摄入大量糖分,对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外,精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的 B族维生素,使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现,膳食中含糖类等加工食品太多的人,患抑郁的风 险可能增加58%。

  看来心情不好时,最好少碰甜品,还是用运动等方法调节心情最保险。




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关键词: 心情郁闷
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