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《幼博·预见未来的自己》幼博杯幼儿美术大赛开始征稿了

电脑族不可少的4种营养饮食

2011-07-19 收藏 复制地址
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  电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起

  电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛(眼睛产品,眼睛资讯)疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病,专家建议应注意合理膳食。  >>电脑族的四杯     >>电脑族用菊花

  1.多吃高蛋白(蛋白补充产品蛋白补充资讯)的食物。蛋白质(蛋白质产品,蛋白质资讯)是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2.多吃含维生素(维生素产品,维生素资讯)高的食物。它具有调节神经等作用。 据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜水果等。

  3.多吃些含脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银、青鱼中都含有较高的脂。

  4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。>> 电脑
工作者用眼八注意护眼营养


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