侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。
侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。
（责任编辑：张阳）
分享到手机/微信/QQ
学前教育网微信公众号
333美丽童话公众号
中幼网QQ公众号
幼教圈QQ公众号
亨赛尔和格蕾特尔[连环画]
观鸟之旅·狂野海岸历险记
1岁3-4个月宝宝适合看哪些
金河王[连环画]
歪歪兔逆商教育·山羊老师导读： 拼图游戏不仅让小孩更加聪明，逻辑思维能力也是在逐步得到提升，对于各种事物也会有一个质的提升。...
从前，有位老汉住在与胡人相邻的边塞地区，来来往往的过客都尊称他为 塞翁 。塞翁生性达观，为人处世的方...
唐朝末年浙江上虞县有个穷书生叫蒋文生长得一表人才还写得一手好文章。这天当地绸庄老板的儿子马兴邀请...
小老虎去参加童话夏令营，它带了好多爆米花。 开始吃饭了，哼哼猪、花斑狗、阿乌猫和小刺猬又吃肉又...
幼儿同伴关系发展的成因及20世纪 80年代以来，世界幼儿教育目标由智育中心向注重幼儿全面发展转变。各国幼儿教育都越来越...
学习活动——鸟是
幼儿园语言活动：
咿呀咿呀呦
小小班美术教案
浅谈小班幼儿语言
流行歌曲与幼儿的
浅谈科学教育活动
让孩子拾起一颗爱
妈妈给宝宝喂奶该
幼儿点菜权，轻松
小儿积食厌食怎么
冬季主妇必学的6
