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女人来"例假"时的营养菜单

2011-07-19 鏀惰棌 澶嶅埗鍦板潃
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  女性在来例假期间由于心情比较烦燥,身体也比较虚弱,最需要就是足够的休息和合理的饮食,这样有助于你度过一个安稳

  •   女性在来“例假”期间由于心情比较烦燥,身体也比较虚弱,最需要就是足够的休息和合理的饮食,这样有助于你度过一个安稳而健康的月经周期。那么对于月经期间吃什么最好呢?我们特别针对月经过多与月经过少的食疗方法进行了如下安排:

     

     

    1、乌骨鸡汤

      组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

      用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

      作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

     

    2、归地烧羊肉

      组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

     

      用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

      作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。


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