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让孩子学会跑步中的自我保护

2018-11-30 收藏 复制地址

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活泼好动是孩子的天性，可孩子总是蹦蹦跳跳的会令家长更加担心，总会担心孩子会在跑跳的过程当中受到伤害，便会立刻喊：别跑！小

活泼好动是孩子的天性，可孩子总是蹦蹦跳跳的会令家长更加担心，总会担心孩子会在跑跳的过程当中受到伤害，便会立刻喊：“别跑！小心跌倒！”之类的话语。但由于学龄前孩子具有“逆反”心理，孩子一听到大人的不允许或反对，他们越是想去做，总是想通过亲身的经历去实践一番，反而跑得更快。因此，与其阻止孩子跑跳的行为，不如教给孩子一些自我保护的方法，使得孩子在运动中掌握运动技能，增强体质。

学会跑步中的自我保护

    那么该怎样指导孩子在跑步时，学会自我保护呢？
    1.要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。
    2.要学会对自己身体的保护。大人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪；教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。
    3.教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差，大人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么，在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。

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