今天是清明小长假后上班第一天，白领们纷纷从春游目的地或舒适的家中返回写字楼。然后，一些白领却嫌“三天休不过瘾”而临时决定请年假，还有一些白领干脆向HR递上了病假单。心理学家表示，年资三至七年、敬业不乐业的“被工作狂”最容易背上情绪包袱成为“职场倦鸟”，建议此类白领及时调适心态、企业管理者不妨相应改变管理策略。
　　
　　上班前一天“吓”出肠胃炎
　　
　　28岁的施梵（化名）是本市一家外企的
　　客户主任。今天他又向上司和HR请病假了，理由是急性肠胃炎发作。说“又”是因为近半年来，每逢长假后第一个工作日，施梵都会感到身体不适而到医院就诊。近半年来，他已经因颈椎病、肠胃炎、头晕心悸等原因请了四次病假。
　　
　　“其实我知道病因，肠胃炎的发作和心理因素密不可分，我一想到要上班就情不自禁地紧张。”施梵调侃自己得了“心病”。原来，他并不喜爱这份需“笑吟吟玲珑八面”的工作，每当他违心接受任务时，身体就会受情绪影响产生种种不适。如此一来，随着业绩下降，“疾病”的发作频率越来越高，施梵陷于恶性循环却无力自拔。
　　
　　“办公室恐归族”只想放假
　　
　　与施梵的情况相似，清明小长假的最后一天，一些白领常上的网络论坛上就频现“怨念帖”、“纠结帖”。这些帖子通常描述对行将结束的假期的眷恋，以及对开启新一轮周而复始的办公室生活的厌烦，发帖者被称为“办公室恐归族”。网络ID为“梦游达人”的网友在帖子中表示，嫌“三天假休太不过瘾”的她打算本周“冒险”休年假。记者还留意到，自从有关部门发布世博期间放假五天的消息后，白领论坛上赞声一片，一些题为“一起制定世博假出游计划吧”、“我已经开始期待世博假”的帖子吸引了众多回帖。
　　
　　心理医生指出，相当一部分“办公室恐归族”已表现出职业倦怠的典型症状，如：常感到精疲力尽、经常妄自菲薄，“懒得做”、“没劲”成为口头禅等。值得一提的是，真正的“工作狂”不容易出现职业倦怠，他们的倦怠只是身体疲惫，休一个假就能恢复；反倒是那些总是被动承担任务、责任感过重的“被工作狂”容易给自己施加精神压力，更易成“职场倦鸟”。
　　
　　建议企业改进员工激励机制
　　
　　通常来说，职业倦怠者大多入行三至七年，以相关行业的“熟手”居多，而常需要与人打交道的职场人士，如媒体工作者、教师、医生、客服人员、销售人员等，比其他行业更容易成为“职场倦鸟”。
　　
　　心理专家表示，职场人士心理需求各有不同，有的渴求成功，有的希望得到认同，若他们的心理需求一直得不到满足，就很容易产生心理疲劳。他还建议企业管理者主动了解员工心理满足的“点”在哪里，除了物质上的激励，也要令员工感到“被关怀”、“被尊重”，从而唤醒他们潜藏的工作能量。