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幼儿健康饮食-小儿常喝饮料害处大

2012-08-15 收藏 复制地址
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小幼儿都爱喝酸酸甜甜的饮料,有的家长只认为碳酸饮料不好,像果汁之类的家长都认为富?含维生素,就让幼儿想喝多少就喝多少。殊不知,这种做法是非常错误的,会给儿童的生长发育带来很多害处。

经常喝饮料的危害

如果经常喝可乐、配制型果汁、果味汽水等饮料,会刺激胃黏膜,冲淡胃液,影响食物的消化和吸收;还会加重肝肾的负担,使儿童的免疫功能下降,经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染。含有咖啡因等成分的饮料,长期饮用会严重危害儿童的生长发育。喝饮料过多有可能使宝宝产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状。

饭前喝饮料的坏处

有的儿童甚至养成进餐之前必喝饮料才肯吃饭。然而,这些饮料中含有很高的糖分,可必需的其他营养含量却很少,儿童喝了非但不解渴,反而容易产生饱腹感,影响正常进食。所以,经常以饮料解渴的宝宝个个长得面黄肌瘦。

常喝白开水最好

事实上,纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,特别是煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高宝宝抗病能力。喝凉开水还会减少肌肉内乳酸的堆积,可缓解疲劳。

饭后不宜马上喝饮料

  还有的儿童刚一吃过饭,就要喝饮料,餐后马上大量喝饮料,特别是汽水,不仅会引起胃胀痛,严重时还可能会导致胃破裂。因为,在进食后胃黏膜会分泌出较多的胃酸,如果马上喝汽水,汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应,产生大量的二氧化碳气体。这时,胃已被食物完全装满,上下两个通道口即贲门和幽门都被堵塞,二氧化碳气体不容易排出,结果积聚在胃内,导致胃胀痛。当超过胃所能承受的能力时,就有可能发生胃破裂。一般来说,含有气体的饮料,只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。





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