自制美食：田七木耳冬菇汤饮食指南营养美食

　　田七木耳冬菇汤

　　做法：

　　1.田七洗净，用刀背拍裂；冬菇用清水泡软，去蒂；

　　2.木耳浸软，洗净；灵芝洗净，切小片；

　　3.猪展洗净，切块，汆水捞起；其余各物洗净；

　　4.煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：

　　活血化瘀，养气补心，降血脂，对预防冠心病有帮助。

　　●美食科学堂

　　田七

　　田七又叫“三七”，是人参属植物。清代《本草纲目拾遗》称：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故人称人参三七，为中药之最珍贵者。”田七具活血祛瘀、消肿止痛、止血降压、外伤出血等作用，著名的云南白药和各种跌打药物均含有田七成分，足证其活血祛瘀之效。田七还被誉为“血液的清道夫”，常食对冠心病、心绞痛有显著的预防和治疗效果效果。

　　田七通常是切片、碾粉后炖汤、泡茶，也有田七丹参茶，田七鸡精、田七大补酒等多种田七制品。用田七花(三七花)加工的田七花精，则是清凉消暑的良好保健饮料。用田七制成的药膳有不少，像田七汽锅鸡、田七炖鸡就是在其产地云南和广西的传统滋补名菜，有养气补虚之益。田七炖鱼肚、木耳田七红枣汤、田七灵芝瘦肉汤、田七莲藕炖鸡蛋等也是不错的汤品，各有疗效。

　　●靓汤心水

　　1.田七、丹参和南枣可在中药店购买。

　　2.南枣核有宁神功效，故无需去核。

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