效果哦。 (文：亮色风尚工作室)
EXERCISE1：
1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。
对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮，肌肉越来越酸痛，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，快来试试下面的健康操，简单方便，会有意想不到的瘦身效果哦。 (文：亮色风尚工作室)
效果哦。 (文：亮色风尚工作室)
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