幼儿夏季食用荔枝不可过量|营养与保健|儿童保健|卫生保健|中幼网

现在正是荔枝上市的时候，让人记起了著名的诗句“日啖荔枝三百颗，不辞常作岭南人”。大家纷纷想吃到鲜美的荔枝，小孩们更是想尝个鲜吃个够?。荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，是营养的佳品。但是好东西也不能贪吃，好东西吃多了也会引起不良后果。

自从这荔枝上市以来，儿科就陆续接待了因为吃荔枝过量导致的口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、扁桃体炎、咽喉炎及肠胃炎等的儿童。很多家长都不知道是什么原因导致的，对过量吃荔枝的后果不了解。

有这样一种说法，一枚荔枝三把火。因此像患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”。荔枝还具有降血糖的作用，吃大量的荔枝会引起低血糖，就会出现头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，严重的会嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐。特别注意的是不要空腹吃大量荔枝。

我们可以把新鲜荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰镇后再吃，这样不仅不会上火，还能解滞，也可增加食欲。成人食用荔枝每天不要超过300克，儿童一次食用最好不要超过5颗，更不要让儿童空腹的时候吃。

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