暑期对长期紧张学习的中小学生来说，是脱离繁重学习任务、适度放松的好时机，但有些孩子把“放松”变“放纵”，沉迷于电视和网络中，结果对健康造成危害。健康专家提醒：暑期放松应适度。       程毅（化名）是河南郑州市某中学的学生，刚刚参加完中考。他每天一大早起床就开始看电视，动画片一个跟一个看。电视看烦了就去上网，玩网络游戏，有时候一玩就到深夜，连上厕所也拿着《电脑游戏闯关秘诀》。半个月下来，本来眼睛就近视的程毅，突然感觉到左眼下半部分看不见东西，上半部分也很模糊，到医院检查才知道是视网膜脱落下来了，只好住院治疗。       河南省义煤集团总医院眼科大夫狄晋霞介绍，暑假以来由于用眼过度，到医院看病的中小学生比平时明显增多。为此她提醒，暑期放松应适度，尤其是视力有问题的中学生，不可长时间看电视、玩电脑游戏。       教育工作者认为，暑期孩子自由时间多，但嬉戏玩耍的伙伴比较少，再加上生活单调，于是电视和网络成了孩子们暑期生活的一个重要部分，极易使孩子上瘾。对此，家长一定要合理安排孩子的假期生活，并制定出看电视和上网的时间表，要求孩子严格执行。对那些已经对电视、网络上瘾的孩子，家长要积极疏导，最好寻找儿童心理行为专家进行帮助，及早戒掉孩子的“电视瘾”和“网瘾”。   （新华社提供，未经许可，严禁转载）