专家提醒：对碳酸饮料说“不”饮食指南营养美食

专家提醒：对碳酸饮料说“不”

2011-07-19 收藏 复制地址

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来越多的中小学生喜欢喝含二氧化碳气体的碳酸饮料。对此，营养专家提醒，出于健康考虑，要尽量少喝碳酸饮料。中国台湾的中小学校

来越多的中小学生喜欢喝含二氧化碳气体的碳酸饮料。对此，营养专家提醒，出于健康考虑，要尽量少喝碳酸饮料。中国台湾的中小学校园合作社不准出售汽水、可乐、罐装咖啡等饮料。

　　长海医院营养科主任蔡东联告诉记者，碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。同时，饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

　　专家还说，酸酸甜甜的果蔬汁、气泡十足的碳酸饮料，对于孩子来说，简直就是“挡不住的诱惑”。可你知道吗，1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。因此，青少年最好少喝碳酸饮料。