国外50条优生定律怀孕前后女性

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

（1）孕前看医生，做检查

（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

（4）接受怀孕教育；

（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具；

（8）戒烟；

（9）服用产前维生素（含叶酸）；

（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式；

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

（15）孕前请看牙科医生；

（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

（17）不要再清洁猫窝；

（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

（19）开始实施怀孕；

（20）宣布怀孕；

TAG:优生

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