预防偏食从婴儿做起饮食指南营养美食

预防偏食从婴儿做起
偏食就是专挑喜欢吃的几种食物，而对不喜欢吃的东西碰也不碰。在儿科门诊经常见到偏食的幼儿，有的不吃一两种食物，有的甚至有10几种食物碰都不碰，让家长伤透了脑筋。

　　如何预防幼儿偏食呢？

　　两岁后的幼儿，大脑发达，记忆力很强，很容易接受来自各方面的影响。所以，家长要注意做到以下几点：一、不要以自己的饮食好恶来喂养幼儿。

　　二、尽量避免因家长自己的饮食选择对幼儿潜移默化的影响，不要当着幼儿的面取此舍彼，或随意议论“什么好吃，什么不好吃”之类的话。

　　三、要有意识地用语言对幼儿进行积极的心理暗示。如“今天的凉拌菜真好吃，又鲜又脆”等。

　　四、抓住幼儿的心理特点，用游戏的方法激发幼儿尝试不经常吃的食物。如“我们来当小白兔吧，小白兔最爱吃胡萝卜了”。

　　五、不要强迫幼儿吃东西，不哄骗、不威胁，更不要乞求幼儿吃，否则会加深幼儿对某种食物的反感，不如暂时停一餐，待幼儿肚子饿了，情绪愉快后，再引导幼儿进食。

　　两岁后，幼儿应该保持早、午、晚三餐，除了1～2次加餐外，一半情况下不要给予零食，但白开水可随时喂给。如果一味溺爱，零食不断，尤其是经常吃高糖、高脂肪、高热量食物与饮料，这样的幼儿不可能有正常食欲，吃饭时必然挑挑拣拣，而且脾气很坏。

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