OL快速瘦腿操紧实小腿线条塑修长美腿，爱美网教你瘦腿最有效的方法美体女性

OL快速瘦腿操紧实小腿线条塑修长美腿，爱美网教你瘦腿最有效的方法

2011-07-19 收藏 复制地址

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办公室女性久坐在空调下，想要减肥也没有抱怨没有时间，特别是双腿的线条也因为久坐而渐渐松弛、长肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面就让爱美网小编教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿，ol减肥不是梦。

　　目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。

　　步骤：

　　1、标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

　　2、标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。

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