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怀孕前看看营养门诊。“为了宝宝，得少吃点。”在国内若对准妈妈说这话，肯定会招来白眼，因为一张口是管两个人的，不想吃也得吃。但美国最新发布的孕期体重指南说，孕前偏胖的孕妇就得少吃。

这份指南是1990年以来美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见，具体指标是：体质指数[计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方]在18.5至24.9，孕期可增重11.3~15.8公斤，超过25可增重6.8~11.3公斤，而体重不达标者应增重12.7~18.1公斤。

专家提出的指导意见中，把握“孕前胖要少吃，孕前瘦则可多吃”的原则是最重要的。

其实，对孕妇来说，是多吃还是少吃，在整个孕期也不同。最保险的办法是在怀孕前看个营养门诊，有针对性地进补。

来源：雅虎育儿社区

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