想当爸爸妈妈牢记这六条要诀|怀孕前后|女性|中幼网

对于正打算当爸爸妈妈的人来说，他们应该做一些什么样的准备呢？

张松英说，最重要的一点是怀孕前不要太紧张，这是一种自然的生理现象，只要到医院做相关的检查，如果没什么问题，放松心情，顺其自然就可以了。

第二，准备怀孕前可以吃一些叶酸，补充营养。别忘了坚持喝牛奶、吃贝类的食物，柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类，还可以适当补充维生素。

第三，太胖或太瘦的人要注意控制体重，不主张药物减肥，要通过控制饮食和锻炼来控制体重。另外尽量保持好心情，有空做运动。

第四，不要酗酒、吸烟。

第五，减少环境中的危害，想要宝宝的那段时间最好不要装修房子，尽量呆在空气清新的地方，保持通风，闷热的环境会让男性精子质量降低，也不要让自己太累。

第六，在适当的年龄进行婚育，女性的最佳怀孕年龄在20岁至30岁，最好不超过35周岁。

来源：雅虎育儿社区

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

一颗璀灿夺目的大钻石从深山中被开采出来，作为稀世珍宝，它将被荣耀地镶嵌在高贵的皇冠上。千万别把...

小鲸鱼和三只小金鱼是形影不离的好朋友。他们每天都在一起快快乐乐地玩儿，直到妈妈叫了才回家。一天早晨...

“返老还童”这则成语的意思是原指老年人还复到了儿童时代，现形容老年人恢复了青春与活力，精力...

这是一只凶猛的坏兔子。你看，他那野蛮的胡须、他的爪子，还有他那向上翘起的小尾巴。...

想当爸爸妈妈牢记这六条要诀