导语：做个细心的孕妈咪，如果可以，最好能详细记录下备孕过程。既然已经决定要baby了，多做点功课，多做点准备自然是只有好处没有坏处。如果知道自己的受孕日，怀孕后就能够准确地计算出孕产期，以以后的生产做好充分的准备。

受孕日怎么进行计算才精确呢？

第一步，观察月经周期。你的月经周期有没有规律？两次月经之间相隔多少天？这些信息是最先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题的话，可以采用以下一些方法：

月经来潮的时候在日历上做记录，标记出“第一天”。计算到下一次月经来潮(也就是下一个“第一天”)之间共有多少天。你也许需要连续记录三四个月才能准确地计算出月经周期的长度和规律。月经周期平均是28天，不过在25—35天之间都属正常。当然，周期的天数也会因月而异。

第二步，确定排卵期。在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，你需要做的第二件事就是确定排卵期。

如果你的月经周期是有规律的，那你只需做一些简单的计算就能知道自己的排卵期：一般来说，排卵期通常在下一次月经来潮之前14天时开始，如果你的周期正好是28天，那排卵期就从周期的第14天算起。所以你用周期的天数减去14就能得出排卵的时间。

如果你希望更加精确地计算排卵期的话，可以采取以下一些方法：

1.找个小本子，每天记录自己的体温。排卵期开始的一个标志就是基础体温略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一个时间测量体温(使用专门的体温计)，然后把数字记录下来绘制成曲线图，这样坚持记录几个月，你就可以按照规律预测你的排卵期了。大多数女性的体温在排卵之后的24～48小时之内会上升度。

2.使用排卵测试器。这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。

3.观察宫颈粘液的变化。这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出粘液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，*的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现*湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

4.记录同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就开始造人大计吧。大多数妇产科医生建议在排卵期开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续。因为尽管精子在女性体内能存活3—5天，但是卵子的寿命只有12—24小时。在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。