宝宝并非越胖越好适当控制体重才能健康成长

广州妈妈小张：我家宝宝快6个月了，身体状况还不错，她与我家邻居一名男孩儿相比，还不算胖，但她奶奶总是说，我家宝宝太瘦了，还埋怨我没把孩子照料好，我想问一下，

中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳教授：

现在，很多家长在喂养宝宝时认为：宝宝越胖，越健康。其实，这是一个误区。据中华医学会的统计，我国超重婴儿的比例已经超过10%，6个月左右的肥胖儿在成年后的肥胖几率为14%；7岁的肥胖儿为41%，10-13岁的肥胖儿为70%。北京和上海的儿童肥胖发病率已经接近美国的水平。

一般来说，引起婴儿肥胖的原因主要有以下几个：1.遗传的因素：父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50%～60%。2.生活环境：比如说孩子活动空间很小，运动太少；家长过度的保护，怕摔着、碰着，不让孩子跑、跳，孩子到了会爬的年龄不让他爬；3.饮食和喂养因素：家长缺乏营养学知识，不会挑选食物，比较重视肉、油等食物的摄入，轻视瓜果、蔬菜，导致孩子吃过多的高脂肪食物；有的过早给孩子添加淀粉类食物，过度喂养；还有一些孩子吃饭速度过快。4.一些疾病的影响，如肾病的患儿长期皮质激素治疗；垂体的肿瘤，ACTH分泌过多，也容易导致肥胖。

肥胖能并发其它许多疾病，比如1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，如果沿袭下去，后果更加严重。婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。肥胖儿还容易患睡眠呼吸暂停综合症，也就是常说的打鼾，容易造成大脑缺氧，对智力发育有一定影响。有肥胖高危因素的孩子，这些家长从小要注意孩子不要过度喂养，让孩子多活动，经常监测体重，发现有肥胖的趋势，及时地调整膳食结构，适当的控制体重，让孩子健康的成长。

专家支招

1.提倡母乳喂养。宝宝出生后的4～6个月内以纯母乳喂养一直被认为是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。虽然有些家长用纯母乳喂养，不排除宝宝肥胖的可能，但在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，并不影响生长发育或长期健康。相反，非母乳喂养的婴小朋友出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。

2.定时喂奶、奶量个体化、不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3-4小时喂一次奶；奶量以宝宝自己喝饱为准。一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了。不可强迫喂食，“过度喂养”会让宝宝变胖墩！

3.正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水；这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。从出生时起就应培养宝宝喝白水的习惯，不要用糖水、果汁等替代白水，这种做法是很容易带来额外的热量摄入，使体重增加更快。

4.控制夜间哺乳次数。一般8个月内宝宝夜间喂奶1-2次已足够，8个月以后，只要在睡前加一次奶就可以，多不需要夜间额外进食了。

5.科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，这不仅破坏了奶粉的营养配比，还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖。6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”了，这对饮食习惯的培养很重要。

6.缓解宝宝的“饥饿感” 。对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。可采用自制的菜泥、豆泥等，而不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品，这类食物大多经过提纯且口感好，热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物，会让胖宝宝的体重增加更快。

7.给胖宝宝晚点添加水果。如果宝贝已经超重，宝宝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。

8.加强主、被动运动。婴儿可以进行被动操的训练，3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。

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