南方三月的天，用一句话形容，就是雾深深雨濛濛，每天的天气，不是连绵的雨水，就是云里雾里般的大雾，让人心情很不舒畅。这样的天气，小宝宝自然是不能出门玩耍的了。看着宝贝嘟嘴生气的模样，妈妈们可是愁坏了。不行，得想些办法让宝贝开心起来，不管是雨天雾霾天，我们都要开心过好每一天。

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。

图片素材来源于视觉中国

好心情 吃出来

吃，能调节心情，例如女人们最爱最常做的吃法：伤心难过的时候吃巧克力、心情压抑的时候吃糖果，吃完后心情总会变得好很多。但是我们的小宝宝，可不能吃太多巧克力糖果这些呀，那给他们吃什么才能有好心情呢?答案就藏在这个谜语里，先来猜一猜吧!

谜面：黄金布，包银条，中间弯弯两头翘。——打一水果

妈妈们猜到了吗?没错，就是我们最常见的香蕉了。据悉香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。常吃香蕉，赶跑坏情绪，就能让心情变得舒畅起来。

香蕉的吃法，妈妈最多的应该是用勺子刮香蕉泥吧。今天，小编在这里介绍两个更加美味而且营养价值也高的吃法，分别是针对1岁以内宝宝和1岁以上宝宝的，照顾不同年龄段的宝宝的需求哦。赶快来看看吧!

1岁以内宝宝——香蕉牛油果泥

牛油果又称鳄梨，是这几年才热起来的水果，它的独特之处在于含有丰富的脂肪中不饱和脂肪酸，而且含量高达80%，属于高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，因此，给宝宝吃是非常有益的。但是吃过牛油果的妈妈会发现，其实牛油果的味道并不是那么的好接受，甚至可以说有点难入口。

图片素材来源于视觉中国

既然这样，那么我们就利用牛油果的营养+香蕉的香甜，来做一道好味又营养的果泥，来帮宝宝驱赶春日的坏心情吧!做法相当简单：

准备食材：牛油果半颗;香蕉一根;温水适量

步骤：

1、牛油果去核去皮切粒，香蕉去皮切片。

2、将牛油果粒和香蕉片放入搅拌机中，加入适量的温水，搅拌。

3、搅拌至细滑无颗粒状，即可倒出，给宝宝食用。

1岁以上宝宝——香蕉煎饼

准备食材：香蕉一根;牛奶200ml;面粉100g

1、香蕉切小块，和牛奶一起放进搅拌机打成奶昔状。

2、香蕉奶昔中放入面粉，搅拌成牛奶面糊。

3、在平底锅/电饼铛中用刷子刷一层油，薄薄一层就可以了，中火加热后，倒入面糊。

4、待面糊凝固后翻面，再煎一会就可以上碟了。

由于1岁以上的宝宝，饮食已经开始慢慢接近成人的了，所以吃香蕉煎饼的时候，可以适当增加炼奶、果酱、白糖等，丰富口感，吃完心情也会变得美美的。

好心情 玩出来

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。

吃完得要运动运动了，和宝宝在家可以玩些什么游戏呢?虽然家里地方不如室外的宽敞，但也是有不少可以玩的游戏。以下的两个游戏，可以给爸爸妈妈们一些参考。

图片素材来源于视觉中国

1岁以内宝宝——骑小马

在你的膝盖上放一条柔软的小毯子或毛巾，增加宝宝的舒适度，让宝宝面对着你，坐在你的的膝盖上，你抓住他的胳膊作为支撑。边念儿歌边轻轻地让宝宝上下颠。一首儿歌重复几次，再换另一首儿歌。

宝宝在一上一下的高度变化中，会感到格外的新奇，开心的呵呵笑出声来。同时，还能训练宝宝的平衡能力以及头部和颈部的控制力，促进语言发展。可谓是一举多得的好游戏。

1岁以上宝宝——毛巾滚球

球是比较受宝宝喜爱的玩具之一，几乎每个宝宝家里都会有球。如果家里地方狭窄，不能让球到处滚，那就用上毛巾吧，毛巾能限制球到处滚动，哪怕在家里也能玩得很开心。玩法如下：

找一条长方形的毛巾(如宝宝的浴巾、小毛毯)，大人和宝宝用双手分别握住毛巾的一角。把球放在毛巾中央。两人一起将毛巾抖一下使球跳起来再接住，或者将毛巾向一个方向倾斜使球滚到最低点再把球救起。两人合作使球在毛巾中到处滚动或蹦跳，但不掉到地上。