孕妈妈在怀孕期间对饮食是要很注意的，可是天天吃一些营养食品未免会使孕妈妈觉得太单调了，孕妈妈可以多吃一些坚果，坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，对孕妈妈和腹中宝宝都是健康有益的哦！
(点击图片进入下一页)
核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。
分享到手机/微信/QQ
学前教育网微信公众号
333美丽童话公众号
中幼网QQ公众号
幼教圈QQ公众号
流星的尾巴
鲤鱼挂壁[连环画]
诸葛装神[连环画]
幼儿绘本故事《我要去找我
飞天小女警·魔人啾啾的新很久以前，某村有一个父亲和七个儿子。七兄弟长得几乎一模一样，可他们都没名字，人们就叫他们老大、老二...
从前有一个骑兵，给国王当了二十五年卫士，老老实实，忠心耿耿。他表现好，国王命令他光荣退休，把他骑的马...
战国时，燕国太子姬平继承了王位，史称燕昭王。怎么治理，才能富民强国，燕昭王真感到束手无策。 一天，他...
古时候，有个叫郭翰的先生，他能诗善画，性格诙谐，喜欢开玩笑。盛夏的一个夜晚，他在树下乘凉，但见长天如...
学习活动——鸟是
中班语言教案——
小班数学教案《蝴
原创游戏：《walk
浅谈方言在幼儿普
孩子不擅长交往的
在科学活动中培养
从我做起，培养幼
妈妈给宝宝喂奶该
蒸、榨汁、烤还是
小儿积食厌食怎么
冬季主妇必学的6
