怀上宝宝，准妈妈们在欣喜的同时，也有几分忧虑：两口子的皮肤偏黑、粗糙，要怎么才能让宝宝长得白嫩一点？自己近视，吃什么可以让宝宝避免呢？下面，爱美网妈妈就叫你孕妇孕期饮食9个要点，使你扬长避短，生个漂亮宝贝。
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1、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有蕃茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、蕃茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
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