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百年回望——纪念中国共产党成立100周年系列征稿活动

白领丽人最需要的8大营养素

2010-10-09 来源:网络 作者:网络 收藏 复制地址
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白领丽人经常劳心和用脑,或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐,影响身体健康。为保持身体健康,头脑清醒,白领丽人必须调整饮食习惯,吸收身体所需的8大营养。

首先,白领丽人在饮食的安排上,必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。

在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

TAG:营养素白领丽人






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