口诀曰:变身大蝎子,蝎子往前爬。
动动大夹子,尾巴把人扎。
变成大螃蟹,螃蟹横着走。
螃蟹大翻身,变成小青蛙。
青蛙跳跳跳,变成大龙虾。
龙虾退着走,变成小蜗牛。
蜗牛走得慢,何时能到家?
第一式:蝎形, 双手单足撑地,另一足高高扬起做蝎尾形。头部昂起,整个身体姿态好像一个大蝎子。可以前后左右爬行,有助于锻炼手部与足部肌肉和身体整体性平衡。还可以轮流抬起一只手,做蝎鳌挥舞状。抬起的一足前后摆动,如蝎尾攻击,对于锻炼身体平衡能力与灵活性甚好。
口诀曰:变身大蝎子,蝎子往前爬。
动动大夹子,尾巴把人扎。
变成大螃蟹,螃蟹横着走。
螃蟹大翻身,变成小青蛙。
青蛙跳跳跳,变成大龙虾。
龙虾退着走,变成小蜗牛。
蜗牛走得慢,何时能到家?
第一式:蝎形, 双手单足撑地,另一足高高扬起做蝎尾形。头部昂起,整个身体姿态好像一个大蝎子。可以前后左右爬行,有助于锻炼手部与足部肌肉和身体整体性平衡。还可以轮流抬起一只手,做蝎鳌挥舞状。抬起的一足前后摆动,如蝎尾攻击,对于锻炼身体平衡能力与灵活性甚好。
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