Step1：两腿直立，挺胸收腹
。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。
天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。
⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。
分享到手机/微信/QQ
学前教育网微信公众号
333美丽童话公众号
中幼网QQ公众号
幼教圈QQ公众号
- 下一篇：居家环境布置法可影响胎儿性别？
- 上一篇：生活方式影响生育吗
稻草人的朋友
幼儿园中班语言教
小班数学活动：图
小小班美术教案
关于看图讲述的一
拟人化教育对幼儿
在种植活动中指导
如何让性格内向的
春季祛湿 推荐10
幼儿点菜权，轻松
家常减肥食谱 瘦
冬季主妇必学的6
