EXERCISE1:
1:两腿打开与肩同宽。身体微微右倾,向上伸直左臂擦拭玻璃。
2:相反方向重复同样的动作。
3:曲膝半蹲擦拭位于腰部以下的玻璃,再深蹲擦拭底部玻璃。
效果:1分钟可消耗5.4卡路里,可改善肩关节酸痛,拉伸腹部及大腿前侧肌肉。
EXERCISE1:
1:两腿打开与肩同宽。身体微微右倾,向上伸直左臂擦拭玻璃。
2:相反方向重复同样的动作。
3:曲膝半蹲擦拭位于腰部以下的玻璃,再深蹲擦拭底部玻璃。
效果:1分钟可消耗5.4卡路里,可改善肩关节酸痛,拉伸腹部及大腿前侧肌肉。
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