排毒瘦身操抻出苗条身姿[图]美体女性

平日里忙于工作的白领MM，为了减肥，又是节食，又是吃减肥药，但收效甚微，其实只要学会简单3个抻拉动作，不必忍受饥饿，就能摇身变窈窕MM！

　　动作A：向上踮脚

排毒瘦身操抻出苗条身姿

　　双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气地时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。

　　动作B：前弯腰

排毒瘦身操抻出苗条身姿

　　双脚分开一大步，双手手指交叉，掌心向上，上臂高举过头，呼气的时候，向前弯腰90度，双眼看着双手，一边吸气一边向右侧转动上半身，双臂尽量向前伸展，保持上身与地面平行，呼气的时候转向右边。左右各做6次，然后还原到中间位置，慢慢站直。

　　动作C：侧弯腰

排毒瘦身操抻出苗条身姿

　　双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟，上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲，同样保持数秒。左右各做6次，然后恢复中间位置。

下一篇：街拍欧美女星平胸才是王道

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

...

清朝乾隆年间，滕县地出了一名武状元，他的名字叫满德坤。那时国家还怪太平，满德坤虽是武状元，有段时间...

豹子头林冲，是北宋京都汴梁（今河南省开封市）八十万禁军枪棒教头。他为人忠厚正直、安分守己。　　一天...

在小镇边上，有一座很古老的房子，里面住着佩吉爷爷和佩吉奶奶。这一天，米莉和茉莉来到他们的花园里，看见...

排毒瘦身操抻出苗条身姿[图]