的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？
臀部肥大的原因
江氏美容顾问介绍说，臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。
玛莎美容顾问介绍说，理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。
3周打造结实浑圆的臀部
运动一：强化腰臀
这个简单的运动对收腰、臀都有好处。
１、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
２、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作１，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做１５次～２０次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。
大班科学《有趣的
中班活动设计：拾
小班数学教案《蝴
小小班美术教案—
怎样培养幼儿的口
矛盾型儿童性格特
浅谈幼儿科学启蒙
幼儿告状行为的研
10种喂奶情况妨碍
根据季节编排幼儿
小儿积食厌食怎么
1周7天营养早餐 
