三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥美体女性

三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥

2011-07-19 收藏 复制地址

转载：

夏季炎热，很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街，可是肥厚的肩膀总是会让你黯然失色。下面爱美网小编来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的方法，助你轻松挑战无袖装，做个性感瘦美人哦！

(点击图片进入下一页)

　　这组动作由美国维吉尼亚的健身专家明娜·莱西格设计，你需要的只是一对1.5到2.5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做3组，每组12个。

　　一.平板行走

　　以俯卧撑姿势起始，保持身体成一条直线。左手向前移动一步，然后右手也前移;接着左手往回移动，回到原来的位置，右手随后也“走”回原处。

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

福尔摩斯是由十九世纪末的英国侦探小说家阿瑟·柯南·道尔所塑造的一个才华横溢的侦探形象。他不但头脑冷静...

明朝陈仲琳写了部《封神演义》，说纣王失道失天下、文王、武王得道得天下，其中有许多神奇的故事。商纣王荒...

故事发生在森林里，这个小蚂蚁叫爱爱，没有任何朋友，为什么呢？因为这个小蚂蚁不喜欢打交道，她觉得别人...

隋炀帝即位后，任杨素为营作太监，令宇文恺主其事，修东变京，建宫殿，辟西苑，诏天下诸州献草木、花果、奇...

三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥