紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
紧实大腿肌肉
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进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
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建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
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进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
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可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
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