瑜伽瘦身
是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。
抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90度，右手举过肩膀，手掌向内。身体向左侧弯曲，左手的哑铃碰到脚踝。然后抬起身子，右手保持与地面垂直。做12至15个回合，然后换一个方向做同样的的动作，做三组。每组中间休息30秒。
瑜伽瘦身是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。
抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90度，右手举过肩膀，手掌向内。身体向左侧弯曲，左手的哑铃碰到脚踝。然后抬起身子，右手保持与地面垂直。做12至15个回合，然后换一个方向做同样的的动作，做三组。每组中间休息30秒。
分享到手机/微信/QQ
学前教育网微信公众号
333美丽童话公众号
中幼网QQ公众号
幼教圈QQ公众号
麦田绘本馆·好大好大的一
魔幻火车·骑士比武大会
趣趣知识图画书·丢丢、甩
迪士尼学而乐数学·女孩版
金瓜[连环画]话说汉顺帝之前，峨眉山上还没有什么猴子，那为什么后来猴群愈来愈多，甚至于几乎成了“猴患&rdqu...
一天，玉帝在早朝上说： 十二生肖谁可居第一？尔等各有所长，各有所本领。众卿家意下如何啊？这几天大家...
夏天来了，清清亮亮的湖水里，长满了圆圆的荷叶、粉红的荷花。 有一只小青蛙，她从小蝌蚪变成了小青蛙...
我是一阵风，是一阵从大风里悄悄跑出来的微风。我想：跑都跑出来了，不如去看一看世界吧！便抽身向远方飞...
隔代教育存在那些问题如何看待中国的隔代教育，长远看隔代教育弊大于利，但也不能全盘否定隔代教育。隔代教育作为一种...
幼儿园大班数学教
中班语言活动：秋
小班交通安全活动
熊宝宝不哭（语言
在日常生活中提高
幼儿童话欣赏心理
关于幼儿科学教育
让我们的孩子更自
去除女性体内湿毒
蒸、榨汁、烤还是
家常减肥食谱 瘦
鸡翅的后现代吃法
