疾病的过程大部分时间以预防和康复为主，给到医院的时间是相对较短的。心血管疾病是最常见的慢性病，严重危害身体健康，做好预防与康复能够有效防治心血管疾病。39健康网采访了广东省中医院心血管科常务主任吴焕林博士，请他来讲述中医是如何滋肾平肝降血压。

　　按压太冲穴降血压

　　吴焕林博士表示，可以通过按压太冲穴降血压。因为太冲为肝经之原穴，对于突然急剧的血压升高，可以按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。方法：找到太冲穴的正确位置，第一和第二足趾之间，用大拇指按压或掐，以有疼痛感为宜，每次3－5分钟，每天2－3次。

　　沐足滋肾平肝降血压

　　(1)降压沐足方组成：怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g。

　　(2)方法：上方加水2000ml煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒进恒温浴足盆内浴足30分钟，每日2次，浴足后卧床休息。

　　疗程：7～10天为一疗程。

　　冷热水交替沐浴让血管“做体操”

　　“我们也可以通过冷热水交替沐浴方法，来帮助血管‘做体操’。”吴焕林博士说，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜；对于体质较弱的人不适合此方法。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强，这种“血管体操”，可加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。

　　把血压“吃”下来

　　吴焕林博士强调，芹菜入肝经，性偏凉，低盐，高钾，《本草纲目》：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。滋肾养心－黑芝麻，黑豆，桑椹等－肾虚型高血压，这几个食物归肝、肾经性甘，平。有补肝肾，益精血。心肾相交，阴阳调和，心主血脉的才能正常发挥功能。

　　另外，菊花乌龙茶，杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。可清肝明目。菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳，清利头目；乌龙茶甘苦性凉，醒脾开胃，亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。菊楂决明饮，菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。可清肝疏风，活血化瘀。菊花、草决明清肝明目而降压，山楂活血化瘀而降脂，草决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。

　　专家简介：

　　广东省中医院大心血管科常务主任，博士生导师，国医大师邓铁涛教授，腹针创始人薄智云教授学术继承人，擅长冠心病，高血压，心律失常等心血管疾病中西医结合治疗，特别是擅长运用“心脾相关”等中医理论治疗疾病，能显著提高心血管疾病患者生活质量，改善预后，减轻症状。同时擅长以腹针治疗各种内科杂证，改善失眠、抑郁、肢体疼痛等亚健康状态。

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（责任编辑：林晓 通讯员：宋莉萍）