草莓菜水饮食指南营养美食

草莓菜水原料：草莓１０个、绿叶蔬菜１５０克、白糖适量。

　　制作方法：

　　（１）取草莓１０个洗净放入干净锅内，然后倒入２００毫升清水。

　　（２）将绿叶蔬菜（如小白菜４棵）冼净，切碎放入锅内，用文火煮五分钟，晾凉。

　　（３）用干净的纱布挤压、过滤后、去菜末和草莓，加适量的白糖即可。

　　喂量：第一次喂量约一茶匙，待适应后逐渐加大量，但最多不要超过８０毫升。

　　特点：草莓１０个约１５０克，含维生素Ｃ５２毫克，钙４８毫克，磷６０克，加上新鲜绿叶蔬菜中含的维生素Ｃ，能够充分补充母乳及牛乳中维生素Ｃ的不足，以及钙和磷的需要，促进婴儿的健康发育。夏天饮用可以起到防暑、止渴、降温的效果。

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草莓菜水