里脊虾皮菜花：幼儿补钙营养美食（秋初营养饮食推荐）营养保健营养美食

里脊虾皮菜花：幼儿补钙营养美食（秋初营养饮食推荐）

2011-08-10 收藏 复制地址

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对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，敬请大家关注更多的有关宝宝补钙饮食吧，相信这是一个很有效的方法！

现在市场上补钙的广告很多，所以家长们勿要轻信，省得花了大钱回头来却达不到效果，有的反而还会影响到宝宝的健康，因此以食物法来补钙是最重要的了，以下就来看看相关的补钙做法吧！

材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

做法：

　　1、西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出；里脊肉洗净，切条；葱洗净，切段；姜洗净，切片。

　　2、锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。

食常识小推荐

油菜海米豆腐羹的做法：

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

制作：

1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

　　2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

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关键词： 营养美食

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