花生蹄花汤饮食指南营养美食

　　食谱原料

　　猪蹄500克，花生米200克，老姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。

　　制作方法

　　1、将猪蹄去毛，用清水略为浸泡并刮洗干净

　　2、将净猪蹄对剖后剁成小块。

　　3、花生米在温水中浸泡去皮。葱切花、姜拍松。油菜择洗干净。

　　4、锅置旺火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米和老姜块;猪蹄半熟时，改用小火，加入精盐、油菜继续煨炖，待猪蹄熟烂入味后，起锅盛入汤碗，撒上胡椒粉、葱花即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜功效：此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，中幼网编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

阿木默默起床，拿了根扁担上山。天蒙蒙亮，村里各家屋顶的白霜冒着寒气，几只早起的鸟儿呜哇着从这个枝...

书生柳毅家住湘江岸边。他到京城长安去考试，没考中，要返回家乡。他有个同乡客居径阳，临行前要去和老乡告...

梁朝时候有一家人家，一屋都是痴傻。有一天，父亲把儿子叫来说：你给我到集市上去买一顶帽子回来。我听别...

曹操死后长子曹丕继位。曹丕唯恐几个弟弟与他争位，便先下手为强，夺了二弟曹彰的兵权；又逼四弟曹熊上了吊...

花生蹄花汤