自制美食：豉香鸡块炖扁豆饮食指南营养美食

　　豉香鸡块炖扁豆

　　材料：鸡腿扁豆葱姜蒜调料：阳江豆豉蚝油老抽生抽糖料酒

　　做法：

　　1.鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干；

　　2.扁豆择去老筋，洗净掰成段儿；

　　3.豆豉用清水冲洗一下沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁（量就看着来吧，老抽加到喜欢的颜色；再适量倒点儿生抽提味；糖随自己喜好，但不要太甜，只是提鲜而已；）

　　4.锅入油，爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒至变色；

　　5.6.7.倒入豆豉、料酒和调味汁，炒匀；

　　8.倒入扁豆翻炒，然后倒入没过材料的热水；

　　9.转中小火炖至汤汁浓稠，最后根据个人口味加盐。

　　【Tips】豆豉最好选用阳江豆豉，这个豆豉比较“结实”，炖到最后都是整粒的。

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