老年人保健八大要诀:
1)少食多餐。
由于老年人的生理机能已经开始退化了,他们应该讲究饮食的卫生,少食多餐,每餐吃的分量少。
切忌暴食滥饮,伤害到肠胃或其他器官。
2)多散步。
多做一些轻松的运动,如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。3)参加各项有益身心的活动。
老年人保健八大要诀:
1)少食多餐。
由于老年人的生理机能已经开始退化了,他们应该讲究饮食的卫生,少食多餐,每餐吃的分量少。
切忌暴食滥饮,伤害到肠胃或其他器官。
2)多散步。
多做一些轻松的运动,如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。3)参加各项有益身心的活动。
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